個人レッスン

パーソナルレッスン(完全予約制)

 

ヨーガセラピーとして、自分を変えるきっかけとして。

今や、ヨガができるスペースは星の数ほど。
けれど、大人数のグループレッスンには限界があります。
大勢の中に埋もれてしまったり、よくわからないうちに取り残されてしまったり。

特に、お体の事情で動きに制限のある方にとっては、なおさらです。

今の自分にはヨガが必要だと思うけれどハードルの高さを感じてしまうというあなたのために、完全オーダーメイドのレッスンをご用意します。

パーソナルヨガ 70分

全米ヨガアライアンス認定最上級講師が、丁寧に指導します。
初心者からプロまで。こんな方は、ぜひ!!

  • 初めてのヨガで不安
  • ポーズがわからない
  • ヨガの効果をより一層実感したい
  • 静かな環境でじっくりレッスンを受けたい
  • グループレッスンの内容を物足りなく感じ始めた
  • 挑戦したいポーズや避けたいポーズなどを考慮して、自分だけのレッスンを組み立てて欲しい
  • ポイントを掴んで、自分の練習をグレードアップしたい
  • とにかく丁寧な指導を受けたい
  • 怪我や病気の後遺症があるため、自分のペースでヨガがしたい
  • 海外でトレーニングを受ける下準備として。英語での言い回しなどを学びたい
  • ポーズだけでなく哲学や効果的な指導法なども学びたい

※初回無料カウンセリングつき
※初回は姿勢・バランスチェック・カウンセリングを含めて90分になります。
※現在通院治療中の方は医師の許可を得てください。

パーソナルヨガのメリット

ヨガは、深い呼吸と動きを連動させながら瞑想的に行うことで心身を深いリラックス状態に導きます。
そして柔軟性を向上させしなやかな身体を作りながら、代謝をアップさせたり、心身の毒素を浄化して疲労回復をさせるといった効果があります。
そんな素晴らしい効果が期待できるヨガをマンツーマンで行う事で、お一人ずつのの目標に向かって、人目を気にする事なく、安全かつ一層効果的にアプローチでき、新たな気づきを得ることができます。
その時の状態に応じた最適な内容で練習できますので、気分がいまひとつ優れなかったり、生理中でもお越しいただけます。
(ただし、発熱などの病状がある場合はお休みいただきます)
レッスンを始める前にカウンセリングを行いますので、お気軽に内容リクエストいただけます。

内容は完全オーダーメイド

  • リクエストを考慮しつつ、お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドのレッスンを組み立てます。
  • 継続希望の方にはカルテをお作りし、毎回チェックしながら目標に向けて取り組みます。
  • 呼吸法や瞑想など、トライしたい内容も組み込めます。
  • リクエストをご予約時にお伝えください。
  • 初回カウンセリング無料です。お悩みや疑問点などを是非お話しください。
    *現在土日のご新規受講はお受けしておりません

料金(税込)
**初回限定7000円**

  • お時間:70分
  • 姿勢・バランスチェックつき
  • カウンセリング付き 初回合計90分
1回券 7,500円
4回券 (2か月有効) 28,500円

 

Special Detox Course

スペシャルデトックスコース

デトックスとシェイプアップを目的とした内容。
食事指導も含まれます。
*限定2名様
きめ細かく対応させていただきます。
3ヶ月 20回  136,000円(1回あたり6800円)
 *平日のみ 〜17:00

 

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生徒の皆様から寄せられた声

パーソナルレッスンを受講された方々からの声です。

●蓄積疲労・精神的疲労、さらに季節の変わり目が原因で、頭痛・肩こり・倦怠感で、どうにも体が動かなくなってしまいました。普段なら自己流のストレッチやらジョギングなどで、身体をほぐすのですが、それもままならないほどの凝りで、完全に赤信号。
どうしたものやら、と思ったところで浮かんだのが、マリコさんのヨガでした。私自身はほとんど未経験に近く、とてもおこがましいとは思ったのですが、事情を話し、なんと”プライベート・ビギナーズ・ヨガ”(←勝手に命名)をお願いしました。
結果は、大正解! あらまあ!動かなかった首が回り、肩こりやら倦怠感も何処へやら。。。わずが1時間あまりで、自分でも驚くほどでした。
何がすごいって、100%私の体に寄り添ってもらい、私以上にワタシのカラダの声を聞いてもらった感じ。無理することなく、でも必要なポイントには的確に指示があり、「あ、そこ、そこなのよー」と言いたくなるほど。マリコさんのプロフェッショナルとしての蓄積が、身体を知り尽くしているんですよね。
そして、もうひとつ。私が心底ほぐれたポイントは、マリコさんの声。普段の話言葉も素敵な方ですが、ヨガの時のマリコさんの声は、的確な指示とともにヒーリング効果が抜群で、呼吸のリズム・脱力のリズムを心地よく導いてくれます。いやあ~、癒された。。。      K

●まりこさんから受けたヨガですが、とにかく丁寧な指導と、心を落ち着かせてくれる喋り方でついつい癒されに行ってたら体も仕上がってた!みたいな、心も体も整えられていく場所です。教室ではヨガにあった音楽と、アロマが焚かれ、ヨガの世界へ引き込まれます。もう受けられないのが、本当に残念!Tomo

●Having yoga classes with Mariko has changed my life in wonderful and positive ways. I want to thank her for her professionalism and for her skill and kindness in choosing poses and movements that complemented my abilities and interests. I appreciate her teaching me to be mindful, to breathe, and to be gentle with my body. I greatly respect her vast knowledge of teaching yoga; I will benefit from it for the rest of my life! Dee Ann