パワーヨガ、やってみた事はありますか?

チャンドラの水曜日16:00は、安定の人気です。

月曜日の体幹コンディショニングやデトックスヨガ、そしてピラティスヨガも、パワー系。

筋トレ要素の強いパワー系ヨガですが、普通の筋トレと何が違うのでしょう。

まずは、呼吸ですね。

深い呼吸とともに動く事で、酸素をたっぷり取り入れながら行います。

この呼吸は、体の奥からします。

体の奥。そう、インナーマッスルです。

先日お話しした【バンダ】も、インナーマッスルを使います。

インナーマッスルを使う事で、内側から燃焼!  代謝が上がります。

インナーマッスルを効果的に使えるのが、ヨガのいいところ。それを最大限に活かすのが、パワー系ヨガです。

ヨガの先生でムキムキのマッチョな人はあまり多くないでしょう?インナーマッスルを有効に使える事で、しなやかで、でも力強い身体ができるんです。

なぜインナーマッスルがいいのか?

それは、、長くなるので養成講座で詳しくお伝えしています😉

 

パワー系ヨガ、ゆっくり動くので、運動が苦手な方でもご参加頂けますよ。